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东莞麻涌蔬菜配送公司告诉你:苹果的好处


        东莞市方格绿农产品配送服务有限公司是一家集蔬果种植、加工、配送、餐食管理等业务为一体的综合性农产品配送中心。配送中心设于四环西路与港口大道交汇处,交通便捷,可迅速抵达广东莞市区镇任何地点;配送中心逾2000平方,配备大型冷冻库、保鲜库,建有完善的食品安全检测室;实行食品准入制度、农场自产及基地采购,所有食品经配送中心严格筛选,严格检测,道道把关,确保为广大用户提供安全、新鲜的食品。送菜热线:13809827689 刘生

苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的:


1.整肠道


苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。


2.降血脂


苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。


3.抗癌症


果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。


4.降血压


苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。


苹果是饭前吃还是饭后吃呢?


研究标明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。


15分钟吃完一个苹果最好

吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。


哪些人适合吃苹果?


●一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用,有益于减肥。

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